簡単にできる!おすすめの冷え性対策まとめ|Best Improvement
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体を温めるグッズ

ヒーター

これから冬本番を迎えどんどん寒くなるため、冷え性対策をされる方も増える時期です。特に女性は冷え性の方が多く、夏場でも手足が冷たい方もいるくらいです。最近では対策グッズもバリエーション豊富で、寝ている時に使用するタイプや外出時、オフィス使い可能な物まで発売されています。オフィスで人気なのは、座って冷え切っている足元を温めるストールです。上半身をくるめる大きさだと、外出時にも使えて便利です。電気で温められるクッションも、骨盤から内臓回りを内側まで温められると人気です。寝具に使うのであれば、湯たんぽや布団乾燥機で在布団を温めるのが人気です。せっかくお風呂でぽかぽかになった体も、冷え切ってお布団ではすぐに冷めてしまいます。外出時に簡単に装着できるグッズは、ネックウォーマーやレッグウォーマーです。冷え性には、首がつく部分を温めると良いとされているからです。

体を温めるためには

冬の寒い時期だけではなく、年間を通して女性が悩みやすのが冷え性です。最近話題にのぼる妊活だったり、健康維持のためにも冷え性は大敵であり体を温めることが推奨されています。では冷え性対策とは、具体的に何をしたらいいのでしょうか。根本にあるのは、とにかく体を冷やさないことです。夏場であれば空調のガンガン効いたオフィスでは、カーディガンやストールを活用して冷気から体を守りましょう。氷が入った冷たい飲み物も控え、常温以上の物を摂取するようにしましょう。食事の面では生野菜ならレンジで少し温めたり、体を温めるとされる生姜やニンニクを取ると内側から体がぽかぽかしてきます。お風呂の際も面倒だからとシャワーだけで済ませるのではなく、しっかり湯船に漬かることが大切です。ぬるめのお湯に長時間つかる半身浴がおすすめです。

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